双截棍简单教学视频（双截棍的教程视频）

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1.如今，双节棍经历了一系列的改进，如泡沫、海绵、钢、铁、塑料等。但仍然有很多人坚持使用原来的木质双节棍。双节棍是当今最流行的武术。要知道，双节棍是致命的武器。如果使用不慎，人们会伤害自己。那么如何正确使用双节棍呢？

2、双节棍入门：双节棍入门十二步分别是射星捉月、左右猎源、篡主、蛇消息、苏秦举剑、鸟归累、蛇从他们的洞穴中出来，翻山越岭，白雪皑皑。先砍后打，宽手，威力无穷。握双截棍的必备姿势有巨掌、乌龙筋斗、苏秦持剑、白蛇吐字等。常用的乌龙空翻是用右手握住两根棍子的末端，掌心向内，两根棍子与地面成90度，靠近右臀部。这种握法简单灵活，挥杆速度很快，攻守兼备。这些姿势的基本原则是先冷静下来，然后迅速攻击对手。让身体和精神棍合二为一，让你的击球快速而果断。

3、开始练习双节棍时，不要急躁，慢慢来，循序渐进，不要感到无聊。当你掌握了每个单一的形式后，你就可以将它组合起来并实施。有一种基本的练习方法，挥杆，假设你前面有对手练习击球，同时移动你的身体，同时进行空间劈击。其次，拿着小棍子，和穿着防护服的人一起练习。这种练习最接近实战，经过反复练习，你就能体会到双节棍战斗中距离、时机、身心合一的精髓。三是克制练习。这种做法是为了克制攻防双方的身体。在这个过程中，我们要经常反思自己，通过不断的检讨来获得更多的经验。四是综合实践。在本练习中，您将测试您处理随机情况的能力。不要盲目打字。在实战中灵活运用双节棍。

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